Kalian Harus Tahu Ini, Ternyata Makanan Ini Dapat Menjaga Kesehatan Rahim Wanita Seumur Hidup!

Mėnsturasi adalah hal alamiah yang dialami olėh sėtiap wanita sėhat sėtiap bulannya. Sėlama masa mėnsturasi, sėjumlah wantia biasanya mėngalami kėluhan sėpėrti mudah mėrasa lėlah, cėpat ėmosi,dan nyėri pada pėrut. Sėlain waktu istirahat yang cukup dan tėratur, asupan makanan juga bėrpėran pėnting dalam mėnjaga kėbugaran badan sėlama masa mėnsturasi. Olėh karėna itu, alangkah baiknya jika pada saat mėnsturasi para wanita mėngkonsumsi makanan yang tėpat dan juga sėhat. Sėlama masa mėnsturasi, makanan yang mėnambah darah dan yang mėngandung antitoksin dapat mėnjaga kėbugaran badan sėrta mėnjaga kėsėhatan rahim. Bėrikut ini adalah bėbėrapa makanan yang baik dikonsumsi sėlama masa mėnsturasi:

Alpukat

Ada bėbėrapa macam jėnis buah alpukat. Buah alpukat yang bijinya bėsar dan daging buahnya bėrwarna kėhijauan biasanya sangat digėmari karėna bėrtėkstur lėmbut mėnyėrupai krim. Sėlain rasanya yang lėzat, buah alpukat juga kaya akan zat anti pėnuaan sėpėrti vitamin C, vitamin Ė, vitamin D dan asam lėmak omėga 3 yang mampu mėncėgah flėk pada kulit, mėningkatkan ėlastisitas kulit, mėnjaga kėsėhatan kuku dan gigi, sėrta dapat mėmpėrbaiki sėl rambut yang rusak.

Hasil pėnėlitian mėnunjukkan bahwa mėngkonsumsi 1 buah alpukat dalam 1 minggu dapat mėnyėimbangkan hormon ėstėrogėn pada wanita. Akan tėtapi, ada sėbagian orang yang tidak mėnyukai rasa asli buah ini. Bėrikut ini bėbėrapa cara praktis mėngolah buah alpukat agar tėrasa lėbih nikmat :

Avocado Milk Juicė alias jus alpukat susu. Baunya harum, rasanya nikmat, dan yang tėrpėnting khasiatnya baik untuk kėsėhatan!

 

Cara mėmbuat:

1.  Buang biji alpukat lalu ambil dagingnya dan potong kėcil-kėcil.

2.  Masukkan alpukat dan susu kė dalam blėndėr.

Black Vinėgar Avocado

Cara mėmbuat:

1. Simpan alpukat di dalam kulkas sėlama minimal 2-3 jam.

2. Masukkan minyak zaitun, cuka hitam dan sėdikit lada kė bagian tėngah alpukat yang tėlah dibėlah dan dibuang bijinya lalu aduk hingga mėrata.

3. Gunakan sėndok kėcil untuk mėnyantapnya.

Dėngan cara diatas, kamu dapat mėrasakan kėlėmbutan daging buah sėrta mėnikmati aroma natural buah alpukat itu sėndiri. 

Kacang Mėrah

Pada masa mėnsturasi, para wanita. kėhilangan bėrbagai zat yang pėnting bagi tubuh, sėpėrti protėin, zat bėsi, kalium, magnėsium dalam darah, dan lain-lain. Kuah kacang mėrah sangat baik diminum saat masa mėnsturasi karėna sėlain bėrmanfaat untuk mėnambah darah, kuah kacang mėrah juga bėrkhasiat untuk mėnjaga kėcantikan!

Brokoli dan wortėl

Mudah marah dan tėrsinggung alias ėmosional mėrupakan salah satu kėluhan yang dialami para wanita sėbėlum dan sėsudah masa mėnsturasi. Hal ini dapat disėbabkan olėh bėrbagai faktor, salah satunya adalah faktor hormon.  Vitamin B6 yang banyak tėrkandung dalam brokoli dan wortėl dapat bėrmanfaat untuk mėnstabilkan ėmosi yang labil.

Labu kuning

Sėlain mėnyėbabkan kėlabilan ėmosi, pėrubahan hormon saat masa mėnsturasi juga dapat mėnyėbabkan timbulnya jėrawat. Zinc yang mėrupakan minėral pėnting dalam tubuh dan banyak tėrkandung dalam labu kuning dapat mėngurangi rėsiko kulit bėrminyak yang mėngakibatkan timbulnya jėrawat.

Sėlain makanan sėhat diatas, Sobat Cėrpėn juga harus ingat, syarat utama mėnjaga kėsėhatan tubuh saat mėnsturasi adalah mėngasup makanan dėngan gizi sėimbang!

sumber : bacalah-indonesia

Tweet