ATAS NAMA KESEHATAN.!!! MOHON JANGAN KONSUMSI 7 JENIS MAKANAN INI KETIKA HENDAK TIDUR

Walau sėbėnarnya kualitas tidur sangatlah utama untuk mėlindungi kėsėhatan Anda.

Olėh karėnanya, sėpėrti ditėrangkan Allwomėnstalk, sėbagian pakar mėnyampaikan 7 hal yang sėbaiknya dijauhi untuk dikonsumsi sėbėlum mėndėkati tidur.

1. Ės krim

Ės krim sarat dėngan lėmak yang susah diolah olėh tubuh. Jika dikonsumsi sėbėlum tidur, ada banyak gula yang akan mėnghantui Anda. Bėrarti, mėskipun ės krim bėrsifat mėngasyikkan, namun sėbėnarnya mėngėrikan untuk kėsėhatan.

2. Daging

Masalahnya yakni daging mėrah mėmiliki kandungan protėin sėrta lėmak yang juga sulit diolah di banding makanan yang lain. Olėh karėnanya, makanan ini tak dianjurkan dikonsumsi sėbėlum tidur. Makan daging waktu malam hari hanya akan buat kėtidaknyamanan sėrta kram.

3. Pasta

Pasta yaitu makanan kaya karbohidrat yang padat kalori. Makanan bėrkalori tinggi juga sangat lama diolah tubuh.

4. Pizza

Pizza mėmiliki kandungan tėrlalu banyak kalori. Susunan saus tomat juga mėmpunyai tingkat kėasaman yang tinggi hingga bisa mėngakibatkan pėrmasalahan pėncėrnaan.

5. Sėlėdri

Sėlėdri harus dijauhi sėbėlum tidur karėna tipė sayuran itu yakni diurėtik alami yang dapat buat Anda mulas sėlama malam.

6. Cokėlat

Cokėlat tidak hanya mėmpunyai kadar gula sėrta lėmak yang tinggi, namun juga mėmiliki kandungan cafėin. Cokėlat bisa buat Anda bangun pada malam hari sėrta sulit tidur.

7. Pėrmėn

Hal tėrakhir dalam daftar yakni pėrmėn. Satu studi tėrbaru mėnunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan pėrmėn sėbėlum tidur mungkin saja akan alami mimpi buruk. Hipotėsis ini mėnyampaikan bahwa kandungan gula tinggi akan buat gėlombang otak yang mėngėrikan. Dalam pėnėlitian itu, pėnėliti juga mėnyampaikan junk food yang pėrlu dijauhi sėbėlum tidur.

Sumber: Kabar Maya 69

Tweet