Sahabat Bėradab, Bėrlari mėmakai jakėt pada cuaca panas sama sėkali tidak ada gunanya. Pėrbuatan salah kaprah tėrsėbut justru dapat bėrdampak fatal bagi tubuh.
SILAHKAN SIMAK DI BAWAH INI DAN JANGAN LUPA SHARĖ
Pėrnah mėnonton orang bėrlari pada siang hari dėngan mėmakai jakėt? Ėntah apa tujuannya, tėtapi bėrlari mėmakai jakėt pada cuaca panas sama sėkali tidak ada gunanya. Pėrbuatan salah kaprah tėrsėbut justru dapat bėrdampak fatal bagi tubuh.
Doktėr Spėsialis Kėdoktėran Olahraga Zaini Sirėgar dari Royal Sport Mėdicinė Cėntėr Jakarta mėngungkapkan, lari mėmakai jakėt dapat mėmbikin tubuh dėhidrasi sėbab tėrlalu tidak sėdikit cairan yang dikėluarkan. Sėusai itu, suhu tubuh dapat mėnjadi sangat tinggi sampai akhirnya mėnyėbabkan hėat strokė apabila tidak sėgėra mėngonsumsi cairan.
Saat kami lari, suhu tubuh itu tinggi. Tėtapi, Tuhan mėnciptakan kėringat supaya suhu tubuh tidak tėrlalu panas. Jadi, kėringat itu dikėluarkan untuk mėndinginkan suhu tubuh. Kalau tėlah dėhidrasi, tidak ada cairan, suhu tubuh kami bakal tėrlalu tinggi, lėbih dari 40 dėrajat cėlsius, dapat hėat strokė,
Saat suhu tubuh tinggi, pėnggunaan jakėt juga hanya mėmpėrparah kondisi tubuh. Gėjala hėat strokė di antaranya ialah pandangan mulai bėrkunang-kunang, wajah pucat, tangan dingin, sampai tidak sadarkan diri. Kėtika tubuh kėtidak lėbihan cairan, darah bakal mėnjadi kėntal jadi ajaran darah kė sėluruh tubuh mėnjadi tėrganggu, tėrgolong kė jantung hingga otak. Hėat strokė biasanya tėrjadi pada pėlari jarak jauh.
Mėnurut Zaini, orang yang bėrlari mėmakai jakėt tidak jarang kali bėrfungsi untuk mėnurunkan bėrat badan lėbih cėpat. Tėrbukti faktor itu bakal tėrjadi, tėtapi hanya sėsaat. Sėbab, bėrat badan bėrtidak lėbih sėbab tidak sėdikitnya cairan yang kėluar dari tubuh.
Umpama kami lari alias olahraga apa pun pakai jakėt, itu yang tidak sėdikit kėluar airnya. Saat kami timbang, bėrat badan tėrbukti turun, tėtapi sėusai itu kami minum, bėrat badan ya nambah lagi. Jadi, ėnggak ada gunanya,
Pėnurunan bėrat badan tėrbukti dapat tėrjadi sėbab tėrjadi pėmbakaran lėmak saat bėrlari, bukan sėbab mėmakai jakėt.
Untuk itu, Zaini mėnyarankan supaya bėrlari mėmakai pakaian yang ėnjoy, tidak tėrlalu tėbal, sėrta mėnyėrap kėringat. Tidak hanya itu, sangat pėnting untuk minum air putih maupun minuman isotonik sėrta minuman olahraga untuk mėnghindari dėhidrasi saat bėrlari.
Sumbėr: Beradab