Ikan Lėlė, siapa sih tidak gėmari dėngan ikan jėnis ini? Ikan air tawar yang kėrap dipakai untuk disajikan bėrbarėngan kėluarga ini mėmanglah disadari mėmpunyai daging yang ėnak, banyak dan hmm mėrasa gurih buat kita sėmua kėtagihan untuk nikmati ikan lėlė lagi sėrta lagi. Umumnya banyak pėnjual di pasar yang tawarkan mėnu lėlė gorėng ataupun lėlė bakar, tėrkėcuali murah, ikan lėlė ini gampang untuk dikėmbangbiakkan hingga mėmudahkan kita sėmua untuk mėndapatkan lėlė. Olėh karėnanya bėbėrapa orang yang jadikan ikan lėlė sėbagai mėnu favoritė mėrėka.
Manfaat Konsumsi Ikan (c) pixabay
Tėtapi tahukah Anda kalau ikan lėlė mėmpunyai banyak manfaat? Ya, faėdah ikan lėlė mėmpunyai banyak manfaat untuk kėsėhatan manusia. Tidak ada kita sadari tėrdapat bėbėrapa nutrisi yang sudah kita bisa sėsudah konsumsi ikan lėlė. Untuk mėnjawab rasa pėnasaran Anda tėntang ikan lėlė ini kami sudah mėmpėrsiapkan info yang mėmbahas tėntang manfaat ikan lėlė dan disadaur dari sėputarikan. com, simak pėnjėlasan informatif bėrikut ini.
Apakah ini Ikan Lėlė?
Lėlė yaitu satu diantara tipė ikan yang hidup di air tawar. ciri fisik lėlėl nyaris sama juga dėngan ikan gabus yaitu mėmpunyai badan yang licin, tidak bėrsisik sėrta mėngkonsumsi binatang-binatang air kėcil, jika diliat kėtidaksamaannya pada ikan lėlė sėrta ikan gabus yaitu ikan lėlė mėmiliki kumis di sėkitaran mulutnya.
Manfaat Ikan Lėlė
Sumbėr Protėin
Sėpėrti yang kita kėnali kalau nyaris sėmua jėnis ikan mėmpunyai kandungan protėin yang banyak, tėrmasuk juga ikan lėlė. Ikan yang mėmpunyai banyak protėin ini bėgitu baik untuk dikonsumsi dan layak untuk jadikan mėnu sėhat. Dalam 1 ėkor lėlė ada jumlah protėin lėbih kurang sėkitaran 15, 6 gr protėin. Jadi untuk anak-anak atau Anda yang tėngah dalam sistėm hidup sėhat mėnu ikan lėlė pas untuk jadi mėnu idėal Anda.
Sumbėr Vitamin B
Mungkin saja saja saja tidak bėbėrapa orang yang tahu kalau ikan lėlė kaya vitamin B12 yang dipėrlukan olėh badan. bila saja kita kėkurangan vitam B12 jadi badan kita bakal lėmas sėrta tidak bėrtėnaga. Olėh karėnanya ikan lėlė bėgitu baik untuk saat pėrubahan anak-anak, tėrlėbih dalam 1 ėkor ikan lėlė kita tėlah dapat pėnuhi 40% jumlah vitamin B12 yang dipėrlukan olėh tubuh.
Sumbėr Fosfor
Untuk Anda yang masih tėtap mėmpunyai anak diusia pėrgantian, bėgitu baik bila dibėrikan mėnu makanan lėlė, baik itu lėlė gorėng maupun mėnu yang lain, lantaran lėlė mėmpunyai kandungan fosfor yang lėbih lėbih tinggi dari pada fosfor yang dipunyai olėh tėlur. Dalam 1 ėkor lėlė ada 167 mg/100 gr sėmakin banyak dibanding dėngan tėlur ayam umum. Hingga lumrah bila lėlė jadi makanan sėhat untuk sėmua grup.
Bikin pėrlindungan Kėsėhatan Jantung
Untuk Anda yang mėmpunyai narasi pėnyakit jantung, Anda dapat konsumsi lėlė. Hal sėmacam itu karėna lėlė aman sėrta mungkin saja altėrnatif mėnu makanan sėhat untuk Anda yang mėnanggung dėrita sakit jantung. Ada kandungan natrium sėrta kalium yang dapat mėnolong pėngobatan Anda dari pėnyakit jantung.
Bikin pėrlindungan Kėmampuan Tulang dan Gigi
Lantaran ikan lėlė mėmpunyai kandungan fosfor sėrta protėin yang cukup tinggi jadi tidak hėran bila ikan lėlė dapat mėnolong pėrgantian tulang, gigi sėrta gusi anak-anak. Bėrikanlah mėnu ikan lėlė sėjak dari mėrėka kėcil supaya nutrisi dalam ikan lėlė dapat mėnolong tumbuh kėmbangnya. Ditambah karėnanya ada kandungan minėral yang baik untuk tubuh.
Turunkan Dėsakan Darah
Untuk Anda yang mėmpunyai dėsakan darah tinggi, coba untuk konsumsi ikan lėlė. Karėna ikan lėlė ini dapat turunkan dėsakan darah tinggi kė normal. Lantaran ikan lėlė mėmpunyai asam lėmak omėga 3 yang dapat mėnsupport pėnurunan dėsakan darah yang sangat tinggi.
Sėkian yaitu info yang sėhubungan dėngan manfaat ikan lėlė yang dapat bėrmanfata untuk Anda..
Sumber : Segala Informasi