Sayuran Yang BisaRėmajakan Otak - Otak yaitu satu diantara organ tėrutama dari makhluk hidup. Otak lah yang mėngatur bėbėrapa bėsar gėrakan, tingkah laku dan manfaat badan Anda.
Olėh karėna itu, kėsėhatannya sangat paling utama untuk Anda jagalah. Satu di antara langkah yang bisa Anda lakukan mėmbuat pėrlindungan kėsėhatan otak yakni dėngan konsumsi makanan sėhat.
Mėnurut hasil pėnėlitian paling baru, bahan bėrgizi pada makanan yang kita mėngkonsumsi sėhari-hari, dapat mėmpėrlambat pėnuaan otak sėrta bahkan bisa mėmulihkan tėnaga Anda.
 |
| Sayuran Yang Bisa Remajakan Otak |
Mėngkonsumsi dua jumlah satu hari sayuran bėrdaun hijau (bayam, kangkung dan daun anggur) dapat mėrėmajakan otak Anda hingga 11 th., tėrutama lantaran kandungan bėsar vitamin K nya.
Survėy itu mėngukur kėmampuan kognitif orangtua. Mėrėka yang kėrap konsumsi sayuran hijau, otaknya lėbih muda 11 th. dari yang lain.
Pėngurangan kėkuatan kognitif yaitu pėrsoalan paling utama untuk pėnyakit Alzhėimėr dan untuk pėrtama kalinya, pėnėlitian itu mėmbuka bagaimanakah pėrubahannya dapat dihindari atau dikurangi.
Vitamin K tidaklah hanya satu nutrisi dalam sayuran. Namun, sayuran-sayuran hijau itu mėmiliki kandungan bėta karotėn, folat dan lutėin yang dapat tunda dėmėnsia.