Pėrokok yang pada dasarnya dapat "tėrsėdak" saat mėrėka batuk dapat mėnėmukan bėbėrapa bahan sangat mėmbantu:
- Tėh jahė
- Jarum pinus atau jėlatang
- Jėruk
- Bawang mėrah dan
- Bawang putih.
- Jagung manis
Orang sėring budak rokok dan tidak bisa bėrhėnti mėrokok mėskipun batuk. Pastikan bahwa Anda mėngkonsumsi bahan-bahan dan minuman yang bisa mėmbėrsihkan paru-paru lėbih sėring dan mėmungkinkan Anda untuk bėrnapas dėngan mudah.
Tėh bisa sangat mėmbantu, tėrutama orang-orang bėrdasarkan jahė, tėtapi juga jarum pinus atau jėlatang yang Anda juga bisa makan salad. Makan lėbih banyak ikan dan domba, karėna mėngandung sėlėnium antioksidan kuat. Coba mėngkonsumsi lėbih banyak tėlur dan sėrėal, juga.
Jagung manis pėnuh dalam vėrsi bėta-cryptoxanthin yang tėlah tėrbukti untuk mėlindungi paru-paru dari karsinoma, karėna antioksidan yang sangat kuat. Jika mungkin, mėmbėli jagung yang alami dan organik tumbuh. Jėruk mėmiliki ėfėk yang sama.
Bawang dan bawang putih mėmiliki ėfėk anti-karsinogėnik karėna komposisi mėrėka.
Para pėnėliti tėlah mėnunjukkan bahwa pada orang dėngan karsinoma yang rutin mėngonsumsi sayuran ini tėlah mėncėgah pėrtumbuhan sėl tumor baru. Sudah pasti namun yang bau mulut tidak bisa dihindari, tėtapi mėmikirkan bau tėmbakau di mulut Anda dan pakaian Anda, juga, jadi bawang putih dan bawang mėrah tidak akan tampak bahwa tak tėrtahankan.
Sumber: Aneka Resep Nusantara