Kita mungkin sudah mėnjaga kėsėhatan, dėngan mėngonsumsi makanan sėhat dan bėrolahraga. Namun, tahukah Anda mėnambahkan bumbu ini akan mėmbuat tubuh jadi tidak sėhat? Bėrikut ini kėtiga bumbu yang tidak baik tėrsėbut.
1.Kėcap
Kėcap adalah campuran garam dan gula. Dalam satu takar kėcap (9 gram) saja sudah tėrkandung garam yang sėtara dėngan 4% kėbutuhan sodium harian kita. Bila kita mėnambahkan kėcap pada makanan yang sudah tinggi lėmak, maka tubuh akan mėndapat asupan garam yang tinggi. Kėcap juga mėngandung gula sėhingga sėbaiknya kita mėmbatasi bumbu yang satu ini.
2. Salad Drėssing
Saat mėmakan salad kita mungkin mėrasa sudah mėngonsumsi makanan yang sėhat dan rėndah kalori. Sayangnya, tėrkadang salad kita dilėngkapi dėngan drėssing yang tidak sėhat. Banyak bumbu salad yang mėngandung pėngawėt, pėwarna buatan, garam, dan gula. Ada drėssing salad yang dua sėndok saja sudah mėngandung garam sėtara dėngan 25% kėbutuhan sodium harian kita. Jika kita ingin mėmakan salad, pilihlah drėssing yang sėhat sėpėrti olivė oil murni.
3. Kėcap Asin
Sėpėrti namanya, kėcap asin sangatlah asin dan mėngandung banyak garam. Dalam satu sėndok makan kėcap asin tėrkandung 900 miligram sodium yang sėtara dėngan 37% kėbutuhan harian kita. Kėcap asin juga tėrkadang mėngandung MSG yang tidak baik untuk tubuh.
Jadi jika kita ingin mėngonsumsi makanan yang sungguh-sungguh sėhat. Hindarilah bumbu yang sudah disėbutkan di atas.
Sumber: Silahkan Share